福州博爱中医院讲解：肥胖、白发、脾气急躁、乳房胀痛、闭经、肌肤恶化、不孕不育等症状，内分泌失调可致。为了女性健康，在日常生活中，要注意调理。内分泌调理的方法有哪些呢?医生将为您解答。

　　首先，要避免熬夜

　　福州博爱中医院医生介绍，睡眠不足，会导致新陈代谢失调，特别是对于经常熬夜的女性，不仅容易变老，对健康还会造成严重的影响，所以女性朋友要调节内分泌，首先要避免熬夜的发生。

　　其次，要注意饮食健康

　　在日常饮食中，可多选择一些蛋白质丰富、帮助平衡内分泌的食物，例如牛奶、豆浆、豆制品、富含维生素E的食物，还可选择一些含锌丰富的食物，例如海带、豆类等。注意保持营养均衡，注意营养合理搭配。

　　温馨提醒：在饮食中可选择一些黄豆或者豆制品，这是因为它们含有大量的植物雌激素，帮助女性平衡体内激素的分泌。

　　较后，可常泡澡

　　医生介绍，女性朋友常泡澡，可帮助促进血管收缩、扩张，对于内分泌失调的女性而言可选择。泡澡的方式即为泡澡3分钟，休息5分钟后在反复，重复三次左右即可。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。