福州博爱中医院讲解：内分泌失调是女性常遇到的问题，内分泌失调不仅是女性皮肤粗糙，对此也是很困恼。还很影响自己的心情。熬夜加班，高压的工作环境等都会造成女性内分泌失调。可是这些情况也很难避免，但是也要尽量减少，这是的你可以在饮食上下菇向。现在医生较你饮食上如何调理内分泌失调?

　　医生介绍，女性内分泌失调对女性的危害很好，情绪波动较大，易怒易燥，皮肤也失去了往日的光滑，长期下来，严重影响了女性的排卵功能，甚至不排卵的现象出现，导致内分泌失调不孕症的发生。

　　因此，女性可以通过饮食来调节。在平常的生活中一定要养成良好的生活习惯，合理搭配饮食，均衡营养。做到不偏食、不挑食的饮食好习惯。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜、奶、蛋类、豆制品和瘦肉等。要戒烟戒酒，忌食生冷、油腻油炸、高脂肪、辛辣兴奋性强的食物，也不要因减肥而过度节食，过度节食只会加重女性内分泌失调的严重性。

　　温馨提示：女性内分泌失调要疗养，在生活和工作的压力中，放松心情，主动乐观面对，张弛有度的生活态度，才能更 的恢复身体。同时，平时的体育锻炼也不能少，运动可以能帮助人体的激素水平达到平衡，还能帮助女性提高身体机能免疫力。

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