福州博爱中医院讲解：内分泌失调，会引起很多健康问题，在情绪上起伏变化大、容易激动，引起月经不提哦啊、痛经，严重的还可影响到生育能力。内分泌失调女性朋友要怎么办呢?医生将为您解答。

　　首先，要避免熬夜

　　经常熬夜的女性朋友，由于作息时间不正常，会影响身体健康，容易疲惫。内分泌失调的女性，要注意不仅要避免熬夜，还要注意提高睡眠的质量。

　　温馨提醒：常常失眠的女性，睡觉前3小时进行适当的运动锻炼，同时还可泡脚、喝一杯热牛奶等来缓解失眠的症状。

　　其次，注意饮食健康

　　福州博爱中医院医生介绍，女性朋友在饮食中可多选择一些豆制品等，例如黄豆等。这是因为黄豆或者豆制品中含有大量的植物雌激素，有利于改变体内激素的分泌，平衡体内激素的水平等作用。

　　温馨提醒：在饮食中要注意尽量避免一些辛辣兴奋的食物，同时也要注意避免吃生冷的食物，特别是在经期，更要注意保暖，避免受到寒凉的兴奋。

　　较后，要注意多运动

　　特别是对于少运动的女性，更要注意经常进行体育锻炼。同时一方面要注意运动的强度，另一方面要注意长期。合理的锻炼有利于提高代谢，同时帮助消化、预防便秘，还能增强身体体质。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。