福州博爱中医院
福州博爱中医院讲解:内分泌失调是因人体内的各种激素平衡被打破了引起的临床表现,许多女性朋友都有过这样内分泌失调的经历,内分泌失调是看似不是什么病症,但是女性一旦内分泌失调,会变得憔悴,面部饥黄、焦虑不安,影响工作和生活,时常被内分泌失调困扰。
内分泌失调如何早防止呢?福州医院的医生教你预防内分泌失调:
良好的睡眠。医生提醒,女性睡眠不足容易导致新陈代谢失调,睡眠不足、经常熬夜的女性容易老,健康易受损,身体碳水化合物的新陈代谢出现问题,所以女性朋友要有高质量的睡眠,不要熬夜。
适量的运动。运动可以帮助我们放松心情,减少压力,通过运动曾强身体的抵抗能力,提高新陈代谢,多运动还可以帮助小环,预防便秘。
充足的水分。无碱性的水可以帮助人体 排泄激素,咖啡饮料容易兴奋肾上腺产生更多皮质醇,增加疲劳,产生不好症状。要少喝,浓茶也要少喝。
适当的放松。女性紧张时排卵功能容易受影响,排卵不正常会影响孕激素,导致内分泌失调。要学会适当的放松自己,做一些舒心的事情。
快餐多毒肿。女性吃快餐多,过多的饱和脂肪会兴奋雌激素分泌过度,脂肪中的类固醇会在体内转变成雌激素,形成乳疾病细胞。要多吃维生素,尤其是维生素E,如多吃花生、核桃仁、芝麻等。
毒肿的排出。及时补充饮水,让大小便、汗腺保留足够的畅通,提供充足养分给卵巢,激活卵巢及其他系统功能。
药物的辅助。进行体育锻炼,注意休息,补充营养外,必要时通过一定的药物辅助,预防和调节内分泌失调。
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