福州博爱中医院讲解：卵巢早衰的症状是很多的，所以可以及时发现是否有患了卵巢早衰的可能性。卵巢早衰食疗的方法可以帮助调理，并不能。接下来，就来一起看看卵巢早衰的饮食原则吧。

　　女性卵巢早衰吃什么好?以下几点就是医生建议日常生活当中可以多吃的食物;

　　1、叶酸。

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　2、多吃胡萝卜。

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢的可能性比普通女性降低50%，而的医师也得出了类似的结论。

　　3、高钙饮食。

　　较新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢的发生率。

　　4、服用维生素c和维生素e。

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　5、少吃煎蛋。

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为、的诱发剂，增加患卵巢的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢的诱因。

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